برای رشد مو چه کنیم؟ جدیدترین متد‌های 2022 در این مطلب!
ظاهر و سلامت موهای شما، هم می‌تواند بر اعتماد به نفس‌تان و هم زندگی شغلی شما تأثیرگذاری زیادی داشته باشد. وقتی افراد دچار ریزش مو می‌شوند، عزت نفس آن‌ها به شدت آسیب می‌بیند. داشتن اعتماد به نفس بالا باعث می‌شود در محل کار ظاهر بهتری داشته باشید و در موقعیت‌های اجتماعی راحت‌تر به نظر برسید.
ممکن است تعجب کنید که آیا کاری وجود دارد که می‌توان برای رشد سریع موهای خود انجام دهید. آیا هیچ محصولی می‌تواند کمک‌کننده می‌کند؟ آیا تغییرات رژیم غذایی می‌تواند رشد مو‌هایم را تسریع کند؟ و در مورد دارو‌ها یا درمان‌ها چطور؟ قطعاً همه‌ی این‌ها سؤالاتی است که برای یکبار هم شده توسط افرادی که ریزش موهای شدید دارند، مطرح شده است. اما واقعاً برای رشد مو‌ها چه کنیم؟ برای پاسخ به این سؤال، تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.
ریزش مو
وقتی صحبت از ریزش مو می‌شود، AAD یا همان (آکادمی پوست آمریکا (AAD) می‌گوید ریزش حدود 50 تا 100 تار مو در روز کاملاً طبیعی است.
به طور کلی روش‌ها، ویتأمین‌ها و موارد مختلفی وجود دارند که همه‌ی آن‌ها در رشد موهای شما تأثیرگذارند. یکی از این موارد فیلر مو است که در ادامه در مورد آن صحبت خواهیم کرد.
فیلر مو چیست؟
این کاملاً طبیعی است که با بالا رفتن سن، تغییراتی در موهای خود مشاهده کنید، به خصوص زمانی که به 40 سالگی نزدیک می‌شوید. مانند هر چیز دیگری در بدن ما، موهای ما با افزایش سن به طریق مختلفی تغییر می‌کند. اما فیلر مو چیست؟ فیلر مو یکی از درمان‌های مو با پتانسیل بالا به عنوان یک درمان قدرتمند برای ریزش مو است.
فیلر مو یک درمان طولانی مدت برای نازک شدن مو در مناطق خاصی از پوست سر است. این پرکننده‌ها، در اصل، موهای پرپشت به شما می‌دهند. بر خلاف برخی دیگر از درمان‌های ریزش مو، فیلر مو یک روش غیر تهاجمی است.
درمان آن شامل تزریق گروهی از مواد به مو است تا مو‌ها ضخیم‌تر و متراکم‌تر به نظر برسند. فیلر دارای تعدادی مواد است که درخشندگی مو را بهبود می‌بخشد و همچنین میزان آسیبی که مو از محیط می‌گیرد را کاهش می‌دهد.
مزایای فیلر مو
فیلر‌های مو با فواید و مزایای زیادی همراه است که عبارتند از:
- • فیلر مو بی‌خطر است و نتیجه‌ای که روی مو دارد واقع بینانه و مؤثر است.
- • فیلر مو اثر ماندگاری بر روی مو دارد.
- • این درمان، موهای نازک را پرپشت می‌کند.
- • روش درمانی فیلر مو با رنگ مو سازگار است و مانع استفاده از آن نمی‌شود.
| مردان، زنان و کودکان بالای 3 سالی که با مشکلات مو مانند ریزش مو، کم پشتی یا موهای شکننده روبرو هستند؛ کاندیدهای خوبی برای درمانی مانند فیلرمو هستند. |
ویتأمین برای ریزش موی شدید
اگرچه هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد ویتأمین‌ها می‌توانند مو را به رشد سریع‌تر تشویق کنند، اما کمبود ویتأمین‌های خاص می‌توانند قطعاً منجر به ریزش مو یا ایجاد موهای نازک و شکننده شوند. مصرف کافی هر ویتأمین در رژیم غذایی ممکن است به حفظ سلامت مو کمک کند. برخی از ویتأمین‌های لازم که در واقع ویتأمین برای ریزش موی شدید هستند عبارتند از:
- • ویتأمین D
- • ویتأمین E
- • ویتأمین‌های B کمپلکس
ویتأمین دی
فردی که دچار ریزش موی شدید است، می‌تواند با خوردن یک رژیم غذایی متعادل، سلامت مو‌هایش را حفظ کند. مصرف مکمل ویتأمین D ممکن است ارتباط مستقیمی با رشد مو نداشته باشد، اما کمبود آن ممکن است بر سلامت مو تأثیر بگذارد.
ویتأمین‌های گروه B
ویتأمین B برای متابولیسم و عملکرد سیستم عصبی ضروری هستند. ویتأمین‌های B کمپلکس به تنظیم متابولیسم و حفظ سیستم عصبی مرکزی کمک می‌کنند.
ویتأمین‌های B کمپلکس
ویتأمین‌های B کمپلکس عبارتند از:
- • B1 یا تیامین
- • B2 یا ریبوفلاوین
- • B3 یا نیاسین
- • B5 یا اسید پانتوتنیک
- • B6 یا پیریدوکسین
- • B7 یا بیوتین
- • B9 یا فولات
- • B12 یا کوبالامین
ویتأمین E
ویتأمین E یک ماده مغذی است که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی در بدن عمل می‌کند و از ریزش مو‌هایتان جلوگیری خواهد کرد. فرد می‌تواند جوانه گندم، اسفناج، ماهی و بادام ویتأمین E را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا موهای سالمی داشته باشد.
برای رشد مو چه کنیم؟
متأسفانه، محصولاتی که کمک می‌کنند برای رشد مو چه کنیم در بازار خیلی قابل قبول و اعتماد نیستند، تا به هر یک از مشکلات موهای شما رسیدگی کند؛ اما مصرف درست مواد غذایی مغذی و پیروی از رژیم مراقبت از مو می‌تواند به رشد مو کمک زیادی کند. در اینجا چند نکته و ترفند دیگر وجود دارد که می‌تواند رشد مو را تقویت کند.
یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید
مواد غذایی مانند اسفناج، زرده تخم مرغ، موز و کشمش سرشار از پروتئین و ویتأمین هستند که باعث رشد مو می‌شوند. همچنین ایده خوبی است که از مصرف زیاد سدیم، نوشیدنی‌های گازدار و شکر که مانع رشد مو هستند، خودداری کنید.
نکته: به عنوان یک قانون کلی، هر چیزی که سرشار از ویتأمین A، C، آهن و امگا 3 باشد برای موهای شما مفید است.
به درستی شامپو بزنید
تجمع کثیفی و نور خورشید م تواند فولیکول‌های مو را خسته و شکننده کند. بنابراین مهم است که موهای خود را با آب ولرم بشویید. با این حال، احتیاط کنید زیرا آبکشی بیش از حد می‌تواند برای رشد مو مضر باشد.
ریشه موهای خیس ضعیف‌تر است و شامپو زدن مکرر می‌تواند تشکیل چربی طبیعی پوست سر و سطح pH را مختل کند. همچنین، توصیه می‌شود مو‌ها را با آب بسیار داغ نشویید.
از چرب کردن مو‌هایتان غافل نشوید
روغن دادن به مو‌هایتان برای مرطوب کردن طبیعی آن‌ها بهترین روش ممکن است. روغن نارگیل، روغن کرچک و روغن جوجوبا همگی می‌توانند مو را از ریشه تا نوک تقویت کرده و از بروز دو شاخه شدن مو‌ها جلوگیری کنند.
از قهوه به عنوان نرم‌کننده مو استفاده کنید
| پودر قهوه دم کرده مخلوط با موادی مانند عسل، روغن زیتون و ماست می‌تواند به عنوان یک ماسک موی خانگی عمل کند که به طور فوق العاده ای برای روند رشد مو مفید است. |
قهوه به عنوان یک نرم‌کننده برای رشد مو گزینه عالی است. قهوه به دلیل فیتواسترول‌های موجود در آن، پوست سر را سم زدایی می‌کند و گردش خون را تقویت می‌کند. این کافئین است که به صاف و براق شدن مو‌ها کمک می‌کند. حتی می‌توانید از آن به عنوان اسپری مو استفاده کنید. قهوه همچنین به جلوگیری از سفیدی زودرس مو یا طاسی در مردان و زنان کمک خواهد کرد.
سخن پایانی
نکته قابل توجه اینجاست که اگر تمامی موارد بالا را رعایت کردید، انتظار تغییر یک شبه را نداشته باشید. رشد مو زمان خودش را طی می‌کند و ما فقط می‌توانیم به رشد آن کمک کنیم تا هیچ عنصر خارجی مانع روند طبیعی آن نشود.
مطالعات نشان می‌دهد که به طور متوسط نیم اینچ رشد در یک ماه، در شرایط معمول، انتظار می‌رود. این یعنی شش اینچ در سال! مراقبت مداوم و پایبندی به روال مراقبت از مو می‌تواند نتایج سریعی را نشان دهد. این را هم به یاد داشته باشید که استرس، فشار خون بالا و افسردگی نیز می‌تواند برای روند رشد موهای شما مضر باشد.
نوشته برای رشد مو چه کنیم؟ جدیدترین متد‌های 2022 در این مطلب! اولین بار در ترنجی پدیدار شد.
